ダイナミックな瞑想

瞑想といえば、静かなもののイメージ?

こんな激しい瞑想もあります。

お昼ご飯前に、空腹時に行います。

ダイナミック瞑想とは、

通常は１時間の瞑想の体験。 ５つのステージがあります。最初は深く速く混沌とした呼吸をします。次は、爆発します。どんな感情や動きも吐き出すカタルシス。第三は、ジャンプ、フーという声をセックスセンターにうちつけながら。第４は、ストップ。動かずただ、見ます。第５は、踊ります。　普通は朝早くにします。

http://www.osho.com/ja/meditate/active-meditations/dynamic-meditation